Eerste 4 lessen gratis

Blessurevrij bewegen

door Bram Van Troos 22 januari, 2019

Blessurevrij bewegen

 

In het vorige deel hebben we het gehad over de positieve effecten van krachttraining op osteoporose. Bij uitbreiding kan krachttraining er voor zorgen dat de kans op blessures gevoelig vermindert, het je levenskwaliteit uiteraard ten goede komt.

Hieronder lees je er meer over.


'Blessurevrij bewegen'

Krachttraining is de enige sport ( als ze juist en onder begeleiding wordt uitgevoerd) die het volledige lichaam ontwikkelt. Bij alle andere sporten wordt er een disbalans gecreëerd. Bepaalde spieren worden veel te sterk ten opzichte van andere spieren, hetgeen uiteindelijk tot blessures leidt.

Door het uitvoeren van de juiste oefeningen zal je houding verbeteren. Hierdoor krijg je minder snel last van spanningshoofdpijn. Door de betere houding en het versterken van buik en onderrug verminderen de rugklachten gevoelig.

Sterkere beenspieren zorgen ervoor dat je op een correcte manier kan tillen, waardoor de rug op een correcte manier wordt gebruikt.

Krachttraining kan ervoor zorgen dat je zwakke plekken worden aangepakt waardoor je verlost bent van vele vervelende kwaaltjes.

Door krachttraining te doen op de juiste manier worden je spieren soepeler.

Meer mobiliteit vertaalt zich in minder blessures.

 

'Klachtenvrij ouder worden'

Sterkere spieren geven een enorme boost aan je kwaliteit van leven.

Door sterke spieren blijf je onafhankelijk.

Door krachttraining en andere sporten hou je je brein jong.

Je ziet er jonger uit dan je leeftijdsgenoten

  • Je hebt een betere houding
  • Je hebt sterkere botten
  • Je metabolisme is hoger
  • Je gripkracht is beter
  • Dagelijkse taken gaan makkelijker
  • Je hebt meer energie
  • Je hebt minder last van stress
  • Je bent fysiek sterker
  • Je bent mentaal meer alert door het aanleren van de juiste oefeningen
  • Je slaapkwaliteit verbetert
  • Je hebt meer zelfvertrouwen want je voelt je veel beter in je vel
  • Doordat je metabolisme hoger is blijft je gewicht/vetpercentage onder controle

Wil jij graag terug fit, sterk en gezond worden zodat je terug van het leven kan genieten?

Dan is het tijd om de koe bij de horens te vatten en actie te ondernemen!

Ik heb enkele gerichte vragen voor jou om meer te weten te komen hoe het staat met jouw fysieke conditie.

 




Bram Van Troos
Bram Van Troos

Auteur



Ook in Blog

Het geheim van succesvolle gewichtscontrole deel 1
Het geheim van succesvolle gewichtscontrole deel 1

door Bram Van Troos 03 januari, 2020

Lees verder

Rust roest en overdaad schaadt
Rust roest en overdaad schaadt

door Bram Van Troos 02 december, 2019

Lees verder

Vieillir Musclé
Vieillir Musclé

door Bram Van Troos 06 november, 2019

Lees verder