Eerste 4 lessen gratis

Oefening van de maand: 'de robot' (november 2019)

door Bram Van Troos 04 November, 2019

Oefening van de maand: 'de robot' (november 2019)

De afbeelding die bij deze oefening hoort kon ik niet vinden, vandaar de liggende versie.

Sporters waar ik mee samenwerk kennen deze oefening als 'de robot'.

Wat is nu eigenlijk het nut van deze oefening?

Het hoofddoel van deze oefening is het trainen van de rotator cuff.

De rotator cuff is een peesblad, bestaande uit het uiteinde van 4 spieren rond de schouder. Een sterke rotator cuff zorgt voor stabiliteit in het schoudergewricht.

Door een zittende levensstijl en/of verkeerde houding zijn deze spieren bij 99 procent van de bevolking veel te zwak.

Bij het ouder worden treedt er slijtage op bij de rotator cuff pezen.

Dit is volkomen normaal en daarom dat we er alles aan doen om de rotator cuff sterk te houden.

Deze bewegingsbeperking wordt gestimuleerd door een slechte lichaamshouding.

Mensen die problemen hebben met schoudermoniliteit en kracht zullen beamen dat dit een ernstige negatieve impact heeft op de levenskwaliteit.

Wil jij graag terug fit, sterk en gezond worden zodat je terug van het leven kan genieten?

Dan is het tijd om de koe bij de horens te vatten en actie te ondernemen!

Ik heb enkele gerichte vragen voor jou om meer te weten te komen hoe het staat met jouw fysieke conditie.

 

 

 

 




Bram Van Troos
Bram Van Troos

Auteur



Ook in Blog

Rust roest en overdaad schaadt
Rust roest en overdaad schaadt

door Bram Van Troos 02 December, 2019

Lees verder

Vieillir Musclé
Vieillir Musclé

door Bram Van Troos 06 November, 2019

Lees verder

Waarom een tachtigjarige nog aan krachttraining zou moeten doen!
Waarom een tachtigjarige nog aan krachttraining zou moeten doen!

door Bram Van Troos 06 November, 2019

Lees verder